毎日のウォーキングと短い筋力セッション（10分、15分、20分）を備えた、穏やかで美しくシンプルなフィットネスアプリです。もっと強く、もっと安定して、自分らしさを取り戻せます。
10分、15分、または20分。短い散歩も長い散歩と同じだけ大切です。途切れる連続記録もなく、静かな一日への罰もありません。
各動きが開始姿勢をやさしい言葉で描き、フォーム、呼吸、テンポについて静かなメモを添えます — 隣に寄り添う思慮深いコーチのように。
アカウント不要。トラッキングなし。歩数は Apple Health から直接取得し、セッションはお使いのデバイスに残ります。いつでも書き出しやリセットができます。
各動きが、どこから始めればよいかを正確に伝えます — 「四つんばいになり、右腕を前に、左脚を後ろに伸ばします。鳥を見つけたポインター犬のように」 — そしてフォーム、呼吸、ペースについて3つか4つの静かなメモを添えます。
気をつけたい部位を指定していれば、そこに関わる動きにはやさしいリマインダーが付きます。主導権はあなたに。どの動きもスキップでき、タイマーを一時停止し、いつでも中断できます。
1週間、1か月、1年単位で、ウォーキングと筋力の歩みを眺めます。今週と先週を比べ、目標を達成した日を確かめ、あなたのリズムが語る物語を読みます — 採点表ではなく。
リズムカードをタップすると、終えたすべてのセッションが新しい順に並び、それぞれの感想と一緒に表示されます。
バードドッグ。四つん這いの姿勢で、対側の腕と脚を長く伸ばします。フォーム、呼吸、テンポについての3つか4つの注意点。タイマー。それだけです。
必要なときにポーズしてください。合わないものはスキップして大丈夫です。テストはありません。
「短いセッションも大切です。あなたは今日、自分との約束を守りました。」
— アプリより、各セッションの後で
ウォーキングと筋力。それがアプリのすべてです。症状トラッカーも、体重目標も、カロリーも、騒がしさもありません。
