Una app de fitness tranquila y bellamente sencilla, con caminar diario y sesiones cortas de fuerza (10, 15, 20 minutos). Siéntete más fuerte, más estable y más como tú misma.
Diez, quince o veinte minutos. Una caminata corta cuenta igual que una larga. Sin rachas que romper, sin castigo por un día tranquilo.
Cada movimiento describe la postura de partida con palabras claras y añade notas suaves sobre la técnica, la respiración y el ritmo — como una entrenadora atenta a tu lado.
Sin cuentas. Sin seguimiento. Los pasos vienen directamente de Apple Health, las sesiones quedan en tu dispositivo. Exporta o reinicia cuando quieras.
Cada movimiento te dice exactamente por dónde empezar — «a cuatro patas, estira el brazo derecho hacia delante y la pierna izquierda hacia atrás, como un perro de muestra señalando un pájaro» — y después tres o cuatro notas suaves sobre la técnica, la respiración y el ritmo.
Si has marcado una zona para tratarla con cuidado, los movimientos que la implican llevan un recordatorio amable. Tú mandas. Salta cualquier movimiento, pausa el cronómetro, sal cuando quieras.
Observa tu caminar y tu fuerza a lo largo de la semana, el mes o el año. Compara esta semana con la anterior. Ve los días en que llegaste a tu meta. Lee la historia que cuenta tu ritmo — nunca un marcador.
Toca la tarjeta de ritmo para ver cada sesión terminada, las más recientes primero, y cómo te sentiste en cada una.
Cuadrupedia. A cuatro patas, brazo y pierna opuestos extendidos largos. Tres o cuatro notas sobre la forma, la respiración y el ritmo. Un temporizador. Eso es todo.
Pausa cuando lo necesites. Salta lo que no te convenga. No hay examen.
«Una sesión corta también cuenta. Hoy has cumplido la promesa que te hiciste a ti misma.»
— Desde la app, después de cada sesión
Caminar y fuerza. Eso es la app. Sin seguimiento de síntomas, sin objetivos de peso, sin calorías, sin ruido.
Sesiones de caminar y de fuerza · Gratis para empezar
Descargar en App Store