Eine ruhige, schön schlichte Fitness-App mit täglichem Gehen und kurzen Krafteinheiten (10, 15, 20 Minuten). Fühlen Sie sich wieder stärker, stabiler und mehr wie Sie selbst.
Zehn, fünfzehn oder zwanzig Minuten. Ein kurzer Spaziergang zählt genauso wie ein langer. Keine Streaks, die reißen können, keine Strafe für einen ruhigen Tag.
Jede Bewegung beschreibt die Ausgangshaltung in klaren Worten und ergänzt leise Hinweise zu Form, Atem und Tempo — wie eine aufmerksame Trainerin an Ihrer Seite.
Keine Konten. Kein Tracking. Schritte kommen direkt aus Apple Health, Einheiten bleiben auf Ihrem Gerät. Jederzeit exportieren oder zurücksetzen.
Jede Bewegung sagt Ihnen genau, wo Sie beginnen — „im Vierfüßlerstand den rechten Arm nach vorn und das linke Bein nach hinten strecken, wie ein Vorstehhund, der einen Vogel erspäht" — dann drei oder vier ruhige Hinweise zu Form, Atem und Tempo.
Wenn Sie einen Bereich als empfindlich markiert haben, tragen die Bewegungen, die ihn berühren, eine sanfte Erinnerung. Sie behalten die Kontrolle. Jede Bewegung überspringen, den Timer pausieren, jederzeit aussteigen.
Beobachten Sie Ihr Gehen und Ihre Kraft über die Woche, den Monat oder das Jahr. Vergleichen Sie diese Woche mit der letzten. Sehen Sie die Tage, an denen Sie Ihr Ziel erreicht haben. Lesen Sie die Geschichte, die Ihr Rhythmus erzählt — niemals eine Anzeigetafel.
Tippen Sie auf die Rhythmus-Karte, um jede abgeschlossene Einheit zu sehen, die neueste zuerst, und wie sich jede angefühlt hat.
Vierfüßler-Strecke. Im Vierfüßlerstand, gegenüberliegender Arm und Bein lang ausstrecken. Drei oder vier Hinweise zu Form, Atem und Tempo. Ein Timer. Mehr nicht.
Pausieren Sie, wann immer Sie möchten. Lassen Sie weg, was nicht passt. Es gibt keine Prüfung.
„Auch eine kurze Einheit zählt. Sie haben heute Ihr Versprechen an sich selbst gehalten."
— Aus der App, nach jeder Einheit
Gehen und Kraft. Das ist die App. Keine Symptom-Tracker, keine Gewichtsziele, keine Kalorien, kein Lärm.
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